Choulostivé téma: jak diskrétně a tiše chodit na toaletu

Normy pro vyprazdňování

Člověk, kterého zajímá, jak přestat toužit po toaletě, by měl pochopit přirozený fyziologický proces, který někdy způsobuje neodolatelné nutkání jít na toaletu.

Pojem "defekace" označuje odstranění nestrávených zbytků z trávicího traktu. Tento proces je pro člověka velmi důležitý. Je ukazatelem životního stylu a zdraví.

Zhruba do 2-3 let věku nemá člověk nad tímto aktem žádnou kontrolu. U malých dětí dochází k vyprazdňování při prvním nutkání. Následně člověk získá schopnost toto nutkání potlačit.

Proces vyprazdňování probíhá v následujících krocích:

1. Žaludek je naplněn potravou, která byla rozmělněna v ústech. Vlivem enzymů a kyseliny chlorovodíkové se začne rozkládat.
2. Vzniklá kaše (chymus) se po chvíli dostane do tenkého střeva. V tomto orgánu zde klky vstřebávají živiny do krevního oběhu.
3. Chymus postupně sestupuje do tlustého střeva. Zde dochází k absorpci vlhkosti.
4. Vytvořená hmota stolice začne vyvíjet tlak na konečník. To způsobí uvolnění svěračů. Člověk cítí nutkání jít se vyprázdnit.

Proces vyprazdňování může probíhat různými způsoby. Přibližně 70 % lidí se vyprazdňuje napínáním pánevních a břišních svalů maximálně 1-3krát. U zbývajících 30 % jsou tyto návštěvy toalety delší. K úplnému vyprázdnění střev jsou zapotřebí dvě nebo více vyprázdnění.

Jak přestanete chtít srát, když se ocitnete v situaci, kdy to z toho či onoho důvodu nemůžete udělat? Zde je několik tipů, jak to udělat, aniž byste si poškodili zdraví.

1. Nesedí správně

Správná poloha při stolici může vyřešit mnoho problémů se stolicí. Věděli jste, že většina z nás nesedí na záchodě správně?

Skutečnost je taková, že Když sedíme s nohama pokrčenýma v úhlu 90 stupňů, je přirozený průchod stolice ztížen a zablokován.. Často se tak musíme zbytečně namáhat, což vede k zácpě, syndromu dráždivého tračníku a dalším problémům.

Přirozený úhel je úhel 35 stupňů.. Jedná se o polohu v dřepu, kterou se učíme od útlého věku a kterou zaujímáme, když jdeme na toaletu v přírodě.

Protože je téměř nemožné upravit všechna záchodová prkénka správně, můžete změnit úhel položením nohou na malou stoličku nebo krabici.

Lidové prostředky

Existuje spousta lidových receptů, které byly vyzkoušeny časem i jinými uživateli. Pro dosažení maximálního účinku je třeba vědět, kdy bylinky sbírat, jak je skladovat a jak s nimi zacházet.

Ráno

Ráno je pro lidské tělo a jeho vnitřní systémy časem probuzení. Co lze užívat v ranních hodinách před snídaní, abyste pomohli tělu:

1. Káva s mlékem, černý čaj s medem a citronem je lék, který pomáhá změkčit stolici a usnadnit vyprazdňování.
2. Jedlá soda. Surovina se odebírá na špičku nože. Celé množství jedlé sody rozpusťte ve sklenici horké vody. 30 minut před snídaní užívejte připravený nápoj postupně po malých doušcích. Počkejte 10 minut a účinek se projeví na tváři.

1. Ráno po probuzení se doporučuje cvičení přímo na lůžku.

V noci

Lidová metoda se užívá před spaním, aby se ráno střeva zbavila nahromaděných zbytků.

• Med. Univerzální lék bohatý na vitamíny a minerály prospěšné pro lidský organismus. Pro střeva stačí dezertní lžička zředěná ve sklenici vody včelího produktu, která zajistí klidný spánek a střeva se ráno pročistí. Nápoj se pije po malých doušcích.
• Ricinový olej. Používá se před spaním 2 polévkové lžíce. Ráno po 6 hodinách je pozorován účinek. Projímavé vlastnosti ricinového oleje jsou způsobeny obsahem ricinového oleje.

Během dne

Pro očistu těla od nahromaděných toxinů není nutné užívat přípravky ráno a večer. Existují však potraviny, které lze používat po celý den:

• Tekutiny, které mají projímavé účinky.
• Připravte si čaj s přídavkem třešní a jablek. Takový nápoj se pije 4-5krát denně.
• Nálev z nakládaných okurek. Připravte si okurky předem namočené v solném roztoku, namočte je na 30 dní. Zbylé okurky nelze konzumovat.
• Bobule proti otravě: sušené švestky, švestky, vinné bobule. Pokrmy se vaří v páře v termosce.

Při dodržování doporučení a hlídání stravy nebude pacient říkat: "Mám zácpu". Výsledkem je silné tělo, žádné potíže a dobrá nálada.

Zácpa, hemoroidy a držení těla na toaletě

Hemoroidy, střevní abnormality a zácpa jsou rozšířené v zemích, kde se vyprazdňování střev provádí stylem "vsedě na stolici". Důvodem, zejména u mladých lidí, nejsou slabé svaly, ale zvýšený tlak na střeva. Vznik hemoroidů, které vystupují z konečníku, je jedním z mechanismů kompenzace zvýšeného vnitřního tlaku v břišní dutině.

1,2 miliardy lidí, kteří jsou zvyklí chodit na toaletu ve dřepu, netrpí střevními hemoroidy. Vyspělejší část lidstva, která se musí každý den přemáhat, se dříve či později setká s problémy, s nimiž se obrátí na odborníka, aby je vyřešil. Je to cena za pohodlné sezení na záchodovém trůnu namísto neobvyklého způsobu chození na toaletu v dřepu? Ale kdyby jen to!

Lékaři se shodují, že časté napínání břicha a napjatost na toaletě je jedním z důvodů Lékaři se shodují, že jednou z příčin vzniku křečových žil je časté namáhání břišní stěny při toaletě, zvýšené riziko mrtvice a dokonce i případy mdlob při vyprazdňování.

Jednou jsem dostal SMS od kamaráda, který byl na dovolené ve Francii: "Francouzi se zbláznili! Někdo ukradl toalety na třech parkovištích!". Nejdřív jsem se smál, protože jsem si myslel, že to nemyslí vážně. A pak jsem si vzpomněla na svou první návštěvu Francie a na to, jak jsem poprvé uviděla záchod bez prkýnka a s toužebným pohledem na díru v podlaze jsem si pomyslela: "Promiňte, prosím, proč bych si měla dřepnout, když normální záchod by byl logičtější.

Pokud máte potíže s vyprazdňováním, je vhodné vytvořit úhel, který je pro překážející svěrače pohodlný - zaujmout polohu ve dřepu.

Ve většině asijských, afrických a jihoamerických zemí se lidé vyprazdňují v pozici vzpěrače zvedajícího činku nebo sjezdaře na lyžích v další zatáčce. My naopak trávíme čas na záchodě, blaženě si čteme noviny, skládáme origami z toaletního papíru nebo jen trpělivě zíráme na protější stěnu.

Když jsem tento text četl své rodině, setkával jsem se s nechápavými pohledy, při kterých jsem říkal: "Tak co teď, vzdáme se hliněných záchodů, vyřežeme díru do podlahy a budeme chodit na záchod tam? Samozřejmě, že ne! Ukázalo se, že je možné změnit polohu svalu při sezení na toaletě obvyklým způsobem. Následující doporučení je obzvláště užitečné, pokud se potýkáte s proměnlivými obtížemi. Postup je následující: mírně předkloněte horní část těla, pod nohy si dejte nízkou plošinu - a voilá! - Je nalezen pravý úhel. Nyní si můžete číst noviny, hrát si s toaletním papírem nebo zírat na své okolí!

Zácpa je způsobena zadržováním stolice.

Náš vnitřní mechanismus zácpy je tvrdohlavý! Její základní princip zní: "Co má jít ven, půjde dovnitř. Vnější uzamykací mechanismus je v neustálém kontaktu s vnějším světem a neustále se vyhodnocuje: "Bylo by výhodné používat cizí záchod, nebo by bylo lepší to nedělat? Když nepůjdu na záchod teď, budu to moci udělat až později večer, což znamená, že se budu celý den cítit nepohodlně!"

Pokud se bráníme odchodu na toaletu tím, že potlačujeme jedno nutkání za druhým, potlačujeme vnitřní mechanismus zácpy a můžeme ho dokonce poškodit. Vnitřní svěrač je neustále podřízen vnějšímu mechanismu zácpy. Čím více vnější svěrač velí vnitřnímu svěrači, tím větší je riziko problémů a zácpy.

Vědomé potlačování přirozených procesů v těle by nemělo být časté, ať se z něj nestane zvyk.

Střeva jsou naším druhým mozkem, který je zodpovědný za intuici. Ne nadarmo se v ruštině zachoval výraz: "cítit v útrobách" nebo "pocit v útrobách". Proto by se s ním mělo zacházet opatrně a přirozený proces vyprazdňování by neměl být potlačován.

Nepříjemná pochoutka

Další možnou komplikací stoliček je, že vytvářejí obrovský tlak na oblast za nimi. To může z dlouhodobého hlediska vést k hlubokému a velmi bolestivému vředu konečníku. Stolice může také poškodit jemnou sliznici v anální oblasti, což vede k prasklinám a trhlinám na sliznici.

"Je to velmi nepříjemné," říká doktor Stein. - Je to jako říznutí papírem, ale na velmi citlivém místě." Bez řádného prokrvení, které je často způsobeno opožděným vyprazdňováním, se trhlina nehojí a časem se jen zhoršuje.

Všechny tyto krátkodobé důsledky jsou samy o sobě dost bolestivé. Ani ty však nejsou ničím ve srovnání s možnými dlouhodobými účinky. Poškození konečníku a svěračových svalů, jakož i roztažení a otok obou těchto orgánů téměř jistě způsobí bolest i funkční zdravotní problémy.

4. Nedívejte se na stolici

Pohled na stolici samozřejmě není hezký, ale její vzhled vám může hodně napovědět o tom, co se děje ve vašem těle.

• Měkká, hladká stolice ve tvaru klobásy Měkká, hladká stolice ve tvaru klobásy je známkou zdravého trávicího traktu. Přípustné jsou i měkké hrudky s jasnými okraji. Pokud je však stolice tvrdá s hrudkami, je třeba zvýšit množství vlákniny a tekutin ve stravě.

• Stolice, které vycházejí jako močStolice, která vychází jako moč, může znamenat mírnou otravu jídlem nebo intoleranci, infekci nebo vážnější onemocnění, jako je Crohnova choroba nebo lepková choroba.

• Plovoucí stoličky na hladině nejčastěji ukazuje na špatné vstřebávání živin nebo nadměrné množství plynů ve střevech.

• Tenká stolice může být příznakem nádoru střeva.

Sledujte obsah stolice a navštivte lékaře, pokud zjistíte, že stolice zčernala nebo jasně zčervenala (známka krvácení) nebo došlo k jiným náhlým změnám.

Co se stane, když nepůjdete na záchod?

"Nikomu bych nedoporučovala, aby si to dobrovolně dělal," řekla doktorka Ellen Steinová, docentka medicíny na Univerzitě Johnse Hopkinse. A ví, o čem mluví - ostatně jednou z hlavních oblastí Elleniny odbornosti je střevní motilita obecně a zejména způsob, jakým se potrava pohybuje trávicím traktem.

Podle lékaře je skutečně technicky možné odmítnout vyprazdňování "do určitého bodu". Je však velmi pravděpodobné, že se v tlustém střevě vytvoří hmota tvrdé, pevně stlačené stolice. Ačkoli to vše může zůstat na místě, většina lidí začne mít nedobrovolný "únik" stolice. Muž z Anglie, který 47 dní nešel na záchod, musel mít ještě větší problémy, ale ani to se nedá nazvat příjemným.

Nahrazení zubní pasty koupené v obchodě domácí: výroba hliněné zubní pasty s příchutí skořice

Veselá matka zveřejnila na síti fotografii "skutečné blokády" se svými dětmi.

Obyvatel Pskova doma chránil divoká zvířata a proslavil se na síti

Kategorie

AlergologAnesteziolog- dětský revmatologDětský urologDětský chirurgDětský endokrinolog/nutricionista/imunolog/infekcionistaKardiologKlinický psychologKosmetologLohoperLorMammologMedicínský právníkNarkologNefrologNeuropatologNeurochirurgNeurologOntirologOntirologOrthopedický chirurgOftalmologOftalmologOftalmolog, úrazový chirurg, oftalmologDětský chirurg, neurolog, nefrolog. traumatologOftalmologParazitologPediatrPlastický chirurgProktologPsychiatrPsychologPulmonologReumatologReentgenologSexologAndrologStomatologTerapeutTrichologUrologFyzioterapeutFlebologFtiziatrChirurgEndokrinolog

Proč je pro vyprazdňování lepší poloha "pod keřem"?

Naše střeva jsou totiž konstruována tak, že když sedíme, nemohou se zcela otevřít. Když sedíme nebo stojíme, existuje sval, který obtáčí konečník ve smyčce, jako laso, a výsledkem je ohnutí. Tento mechanismus doplňuje stávající blokovací svalová zařízení. Mohli byste použít analogii s kinkem. zavlažovací hadice.. Pokud se vzniklý záhyb rychle narovná, voda začne během několika sekund opět téct.

Díky uzávěru konečníku se svěrače při stání a sezení méně snaží zadržet pohyb stolice uvnitř těla. Jakmile sval změní polohu a přestane působit na střevo, blokáda je odstraněna a cesta je volná.

Poloha ve dřepu je evolučně přirozená poloha našeho těla při vyprazdňování.

Moderní poloha vsedě se stala obvyklou s příchodem vnitřních toalet na konci 18. století. Ale vysvětlení typu "jeskynní člověk vždy..." je pro lékaře poněkud problematický argument. Kdo může říci, že ve dřepu se svaly uvolní tak, že umožní nerušený pohyb střev? Japonští vědci to zkoumali tak, že skupině pokusných osob podávali spolu s potravou substráty obsahující látky se svítícími značkami a pozorovali je při vyprazdňování v různých polohách pomocí rentgenového zařízení.

Závěr č. 1. V poloze ve dřepu je totiž odtok střeva přímý a rychlé vyprazdňování rektální dutiny probíhá bez překážek.

Závěr č. 2. Přesto se stále najdou altruisté, kteří přátelsky souhlasili s požitím označených substrátů a nechali se při choulostivé záležitosti vyprazdňování hlídat!

Odmítání kávy

Tento úžasný nápoj je nejen zdrojem povzbuzení. Káva je také vynikajícím prostředkem na podporu trávení. Četné studie prokázaly, že jeho pití vyvolává nutkání vyprázdnit střeva. Co dělat, když není poblíž toaleta? Abyste se vyhnuli nepříjemným situacím, je dobré znát účinky kávy na organismus.

Projímavý účinek kávy je způsoben složením kávových zrn. Nutkání jít na toaletu vyvolávají složky jako teofylin a xantin. Tyto látky dráždí centrální nervový systém. Stimulují také střevní svaly. Když jsou stěny tohoto dutého orgánu podrážděné, výkaly se začnou přibližovat ke konečníku. Proto se člověku, který vypil kávu, chce na toaletu.

Nápoj navíc zlepšuje trávení. To je způsobeno kyselinou chlorogenovou obsaženou ve fazolích. Tento prvek aktivuje produkci žaludeční šťávy a zvyšuje její kyselost. Díky tomuto účinku se bílkoviny tráví mnohem rychleji a v krátké době se dostávají do střev.

Stojí za zmínku, že projímavý účinek má nápoj zpravidla v ranních hodinách po probuzení. Kromě toho je tento proces ovlivněn i dalšími faktory ranní dávky. Patří mezi ně:

• fyzická aktivita;
• snídaně;
• požití horkých tekutin.

Kdo pije kávu a přemýšlí, jak se zbavit chuti na pití, neměl by ji pít před velkou událostí. Kromě toho bude mnohem snazší potlačit nutkání, pokud jste se den předtím vyprázdnili.

Důsledky nechodění na záchod

Co se děje s tělem, když se člověk zdržuje a nejde na záchod? Zdržování ve střevech po několik dní může způsobit různá onemocnění, která způsobují velké nepohodlí a silné bolesti a někdy jsou dokonce smrtelná. Mnoho lidí si myslí, že vyprazdňování střev není tak důležitý proces.

Je však třeba si uvědomit, že pravidelným nechoděním na toaletu si člověk zadělává na nemalé problémy. Jedním z nich je zanášení stěn střeva cizorodými usazeninami. To vede k otravě organismu produkty hniloby a rozkladu potravin. To vede k zácpě a vzniku hemoroidů. Nejzávažnějším důsledkem nepravidelné stolice může být rakovina konečníku. Tato patologie se samozřejmě neprojeví okamžitě. To však člověka neomlouvá, aby byl lhostejný k přirozeným potřebám svého těla.

Tipy pro tiché chození na toaletu

Raději nezanedbávejte potřeby svého těla - škodí to vašemu zdraví. Ať už jste kdekoli, je dobré jít na toaletu a ulevit si.

Málokdo se stydí jít na toaletu "malým způsobem", ale "velký způsob" se mnohým zdá nevhodný a trapný. Abyste se vyhnuli trapasu, můžete udělat několik věcí, abyste se ujistili, že půjdete v klidu a neztrapníte se.

Zhodnoťte prostředí a vyberte si okamžik

Prvním krokem je zhodnocení okolí. Snažte se vše načasovat tak, aby byli všichni zaneprázdněni a rozptýleni, protože je snazší odejít a mít soukromou chvilku v koupelně, aniž byste na sebe upozorňovali. Pokud si lidé ve vašem okolí nevšimnou vašeho zmizení, neuvědomí si, jak dlouho jste byli pryč.

Správná výmluva

Pokud je váš okruh přátel nebo kolegů malý a není možné vyjít ven bez povšimnutí, je lepší vymyslet dobrou výmluvu.

Nemusíte zdůrazňovat, že jdete na toaletu. Zkuste si něco vymyslet, například

• potřebujete vyřídit důležitý telefonát;
• potřebujete se osvěžit nebo upravit make-up, účes, oblečení;
• něco se vám dostalo do oka a potřebujete ho urychleně vypláchnout.

Takové výmluvy nebudou vyvolávat zbytečné otázky nebo podezření, i když vaše nepřítomnost bude dlouhá.

Správné umístění

Pokud jste v práci nebo na veřejném místě, snažte se vybrat toaletu, která je od vás nejdále, a nejvzdálenější kabinku. To vám pomůže zajistit soukromí a pohodlí a minimalizovat riziko, že vás někdo přeslechne.

Nezapomeňte zamknout dveře, abyste se vyhnuli nepříjemným rozpakům.

Není vhodná doba na odpočinek

Odpočinek na toaletě s novinami je dobrý nápad pouze doma, ale kdekoli jinde je nejlepší to udělat co nejrychleji. Nesedejte si, ale soustřeďte se a dělejte vše jasně a rychle. Ale nespěchejte a kontrolujte se, abyste náhodou nevydali zbytečný zvuk.

Žádný hluk

Vytvářejte dodatečný hluk, abyste přehlušili nepříjemné zvuky. Existuje několik účinných způsobů:

• Zapněte vodu, a pokud je poblíž umyvadlo, můžete do vody vložit ruku, aby to vypadalo, že si myjete obličej;
• předstírejte, že telefonujete - váš hlas přehluší ostatní zvuky a bude to vypadat, že jste opravdu na toaletě sami a mluvíte;
• Vložte do záchodu toaletní papír, abyste se vyhnuli bublání - zmírní charakteristické šplouchání vody;
• V nejdůležitějším okamžiku spláchněte toaletu - hluk splachování přehluší ostatní zvuky, které můžete vydávat;
• Při malém i velkém vyprazdňování se snažte vše směřovat ke stěně toalety - bude to opravdu tiché.

Díky těmto technikám nebude nikdo ve vašem okolí tušit, co se na toaletě děje.

Nezanechávejte stopy

Je důležité, abyste po sobě nezanechali žádné stopy. Nezapomeňte přitom:

• spláchněte a ujistěte se, že je toaleta čistá, v případě potřeby použijte WC štětku;
• nezanechávejte zápach - proto spláchněte toaletu ihned po vyprázdnění;
• Použijte osvěžovač vzduchu, ale nestříkejte ho příliš mnoho, jen "stříkněte";
• Pokud nemáte osvěžovač, použijte něco praktického: parfém nebo kapku tekutého mýdla do záchodu před spláchnutím.

To vše vám pomůže diskrétně si odskočit na toaletu a vyhnout se rozpakům.

Nezapomeňte však, že není nic nevhodného na tom, když máte přirozenou potřebu, i když vás zastihne na nesprávném místě.

Inteligentní a normální lidé z toho nikdy nebudou dělat vědu.